三饮食辅助让妳白皙健康
多吃富含维他命C的食物，可使黑色素较易还原、代谢，让脸上的斑变得较不明显，柑橘类的水果以及番茄，是维生素C的最佳来源。许多青菜如菠菜、马铃薯中的维他命C含量也满丰富，维他命E因为有助于防止多元不饱和脂肪酸和磷脂值被氧化，常被当作抗氧化剂使用，也可有效减少斑点的沉积。
其他如青椒、葡萄、樱桃、葡萄柚、蕃薯、薏仁等，都是可以帮助减少黑斑、雀斑的食物，但可别因为想要淡斑就卯起来拼命吃。不管具有何种功效，摄取过量都会为身体带来不必要的负担。最重要的还是要维持良好的生活作息、均衡的营养，适度的补充缺乏的能量，才能在美丽之余，还拥有健健康康的身体。
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