硬板床休息，可坚持做床上体操，要劳逸结合，生活规律化，适当参加各种体育活动，运动后要注意保护腰部和患肢，内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干。出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉受风。在急性疼痛期不要拾起超过10磅(1磅=0.9072市斤)的重物，不要用腿臂和背部用力上举重物，可推，但不要拉重物。

　　为了避免牵拉坐骨神经以减轻疼痛，患者常有一些特殊的减痛姿势，如睡时喜向健康一侧睡，病侧下肢的髋膝部微屈坐下时，以健康侧的臀部着力，站立时身体重心移在健康侧，弯腰拾物时患肢膝部屈曲时间一久便造成脊柱侧弯大都弯向病变一侧，任何牵拉坐骨神经的试验都可诱发或加重疼痛，沿着坐骨神经通路的各点：如腰椎旁相当于环跳委中穴处踝关节外侧腓骨小头下方和脚底中央可有明显的压痛，除疼痛外小腿外侧面和足背处有针刺发麻等感觉，大腿后方及小腿的肌肉松软无力，日久有轻度的肌肉萎缩。

　　坐骨神经炎在病初的5～10天内疼痛，最剧6～8周后减轻并逐渐恢复正常。