快节奏的工作生活给人精神带来了不少的压力。下面10种放松方法可以帮助你减轻精神压力，使自己身心放松。
    打盹     学会在一切场合，如家中、办公室、走廊、汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。
    想象     想像一个你所喜爱的地方，把思绪集中在所想象的东西上，并逐渐入境，由此达到精神放松。
    按摩    紧闭双眼，用自己的手尖用力地按摩前额和后脖处，有规则地向同一方向旋转。
    腹部呼吸   平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双眼。吸气，腹部鼓起，然后紧缩腹部；呼气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。
    摆脱常规   经常试用各种不同的新方法，做一些你想做的事，比如双脚蹦着上下楼。
    沐浴时唱歌   洗澡时放开你的歌喉，因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以很好的放松，使你心情愉快。
    发展兴趣   培养你对各种有益活动的兴趣，并尽情的去享受。
    伸展运动   伸展对消除紧张十分有益，可以使全身肌肉达到放松。
    开怀大笑   是消除精神压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。笑一笑，十年少。
    自我满足   既然昨天及以前的日子都过得去，那么今天及往后的日子也一定安然度过，“车到山前必有路”。